The Definitive Guide to 가슴커지는법
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큰가슴근 운동은 벤치 프레스, 팔굽혀펴기, 머신 플라이, 덤벨 플라이 등이 있으며, 소흉근 운동은 굽은등 만들었다 펴주기, 밴드로 팔 모아주기 등이 있다.
(성장기가 지난 뒤에는) 식물성 에스트로겐 섭취가 일시적으로 (마치 배란~생리기 변화처럼) 유선을 자극해 키워줄 수는 있지만 그것이 영구적 변화를 줄지에 대해선 회의적이었다. #